İlaçsız Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

 

Baş ağrısına çözüm ararken elbette uykusuzluk, yorgunluk, stres gibi çeşitli nedenlerle ara sıra ortaya çıkan baş ağrılarından söz ediyoruz. Kronikleşmiş ve çoğu zaman başka belirtilerle de ortaya çıkan baş ağrıları için doktorunuza başvurmada yarar var. İlaçsız baş ağrısı nasıl geçer sorusuna yanıt verelim ve baş ağrısı geçirmeyle ilgili önemli ipuçlarını paylaşalım:

 

• Çok oturan veya ayakta duran biriyseniz duruşunuza ve oturuşunuza dikkat edin. Dik ve rahat oturun ve omurga kaynaklı baş ağrılarından kurtulun.
• Günlük ihtiyacınızı karşılayacak kadar ve aşırıya kaçmadan su tüketmeyi ihmal etmeyin. Susuzluk çoğu zaman baş ağrılarını tetikleyici olmaktadır.
• Hepimizin aşağı yukarı bildiği şakaklara ve alın kenarlarına yumuşakça yapılan masaj baş ağrısını azaltmak için etkin bir yöntem olabilir.
• Stres ve yorgunluk kaynaklı baş ağrıları için kendinize dinlenme zamanları yaratın. Rahat ve dik pozisyonda oturun, işlerinizi bir süre kenara bırakın ve derin nefes alıp vererek gevşeyin.
• Doğal nane yağı ile başınızın ağrıyan bölgelerine daireler çizerek, hafifçe masaj yapın.