kullanici yorumlari
Anne ve bebek sağlığı açısından özen gösterilmesi gereken bir süreç olan hamilelik dönemi,genelde tüm
vücut gereksinimlerinin belirli oranlarda artış gösterdiği bir dönemdir.İhtiyacı olan her şeyi anneden
karşılayan bebek ,gelişim gösterebilmek için annenin aldığı gıdalardan yararlanır.Doktorlar hamile olan
ya da hamile kalmayı planlayan kadınlara vitamin ve mineral içeren prepatları kullanmasını önerebilir.
Ancak düzenli ve dengeli beslenen bir kadında hamilelik sırasında vitaminleri dışarıdan vermenin bir
gerekliliği yoktur .Gerek duyduğu vitaminleri beslenme düzeni sayesinde almış olmaktadır.
Hamilelikte vitamin hapı kullanımı gereklidir ,çünkü folik asit vitamini yiyeceklerle yeterli miktarda
alınamaz.Ancak folik asit dışındaki tüm mineral ve vitaminler yiyeceklerden alınabilir.
Ayrıca folik asit spina bifida gibi sinir kanalı sakatlıklarını önlemeye yardımcı olur.Hamile olduğunuzu
öğrenir öğrenmez doktorunuzun bilgisi dahilinde folik asit kullanmaya başlamalısınız.
Bunun yanında folik asit içeren yeşil yapraklı sebzeler ve kepekli ekmek gibi yiyecekleri de tüketmelisiniz.
Hamilelikten önce ve hamileliğinizin başlarında kansızlığınız varsa demir ilaçları da kullanmanız uygun olacaktır.
Fazla vitamin alımı vücutta olumsuz etki yaratabilir.Vitamin ve mineraller yüksek dozda alındığında vücutta
ilaç etkisi yaparlar.Bu yüzden doktorun önerisi ve kontrolü altında önerilen dozda alınmalıdır.Günlük dozun
üzerinde almak yararın yanında yüksek risk oluşturabilir.Günlük kullanımdan fazlasını almak tehlikelidir.
Hamilelikte C ve D vitamini,kalsiyum içeren ilaçları da kullanmak gerekebilir.C vitamini ihtiyacını
turunçgil,domates,brokoli,kuş üzümü gibi meyve ve sebzeleri içeren besinlerden sağlayabilirsiniz.
Süt ürünleri ,balık,kurutulmuş meyveler,yeşil yapraklı sebzeler kalsiyum bakımından zengindir.
D vitamini yağlı balıklarda ,yumurta ve ette bulunur.En iyi D vitamini kaynağı ise güneştir.
