Hamilelikte Bol Bol Su Tüketin

Canlıların yaşaması için hayati önem taşıyan ,normal insanların da fazlasıyla tüketmesi gereken su ,hamilelik döneminde oldukça fazla önem taşımaktadır.Hamilelik döneminde bebeğin gelişimi için son derece önemli olmakla birlikte içinde bulunan mineraller bebek için oldukça faydalıdır.Anne ve bebeğin sağlığı için gebelikte ortalama 2 litre su içilmelidir.
Yaz aylarında su tüketimi arttırılmalıdır.Hamilelik döneminde görülen bazı şikayetler ,bol su tüketimi ile azaltılabilir.
Unutmayınız ki bebek anne karnında iken su topu içinde yaşar ve amnion sıvısı için de gerekli mineraller su ile aktarılır.
Günde bir bardak maden suyu içmek de mineral açısından oldukça önemlidir.Gebelikte suyun faydalarına değinecek olursak:
-Kabızlığın giderilmesi ve idrar yolu enfeksiyonlarının engellenmesine yardımcı olur.
-Kilo alımı,ayaklarda ve yüzde oluşabilecek ödemi ,yani şişlikleri önler.
-Rahim kasılmalarını engeller,erken doğumu önler.
-Cilt kurulukları ve karında çatlakları azaltarak cildin parlak ve güzel görünmesini sağlar.
-Bebeğin suyunun azalmasını önler.
-Mide yanması,bulantı şikayetlerini en aza indirir.

Hamilelikte yeterince su tüketmediğiniz taktirde böbrek taşı ,kum birikmesine neden olur.İdrarın renginde koyulaşma, beslenme düzeninde aksama,bebek gelişimini olumsuz etkileme,rahimde kasılmalar,sancı ,karın ağrısı ,baş dönmesi,baş ağrısı,bulantı,kramp gibi sıkıntılara sebep olur.
Hamilelikte bol su tüketmenin yanında tüketilen suyun kaliteli olması da bir o kadar önemlidir.Sağlıklı ve temiz
su içmek de dikkat edilecek bir konudur.Gebelikte hareket etmenin zorlaşmasından dolayı kendinize bir su şisesi ayarlayarak sürekli yakınınızda bulundurup her aklınıza geldiğinde su içebilirsiniz.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir